Herramienta gratuita de mapa corporal de dolor para entrenadores
Marca dónde duele en músculos o articulaciones y valóralo del 1 al 5. Envía check-ins y mira el mapa de calor del equipo, regiones marcadas y tabla actualizarse en vivo.
Sin tarjeta de crédito
Confiado por 236 entrenadores en 121 clubes
Confiado por clubes en Europa y África
¿Qué es un mapa corporal de dolor para atletas?
Un mapa corporal de dolor permite a los atletas tocar dónde duele en un diagrama anatómico de músculos y articulaciones y valorar cada zona del 1 al 5. Los entrenadores ven qué zonas se activan en el equipo antes del entrenamiento.
Check-ins de dolor corporal del equipo
Los atletas tocan el mapa, definen el dolor del 1 al 5 y añaden una nota breve. Obtienes una lectura del equipo sobre qué regiones necesitan seguimiento antes del calentamiento.
Paso 1
Marca el dolor por zona
Cambia entre músculos y articulaciones, toca cada zona dolorida en la parte frontal o trasera del cuerpo y valórala del 1 al 5.
Paso 2
Revisa regiones marcadas
Céntrate en las marcas de alta intensidad de hoy. El dolor severo (4–5) aparece primero para hablar con los atletas antes del entrenamiento.
Paso 3
Lee el mapa de calor del equipo
Cuando la misma región aparece en varios atletas, a menudo apunta a la sesión, no a un jugador. Usa el mapa de calor para detectar patrones.
Toca Sam Taylor abajo para marcar su check-in de dolor corporal.
Check-ins de dolor corporal de hoy
2 de 3 enviados
- AM
Toca para editar marcas
- JL
Toca para editar marcas
- ST
Toca para marcar dolor
Dolor corporal
Pasa el ratón por una zona destacada para ver quién la reportó y qué escribió.
Mapa de calor del dolor corporal
Volumen de reportes por zona del cuerpo en los check-ins de hoy. Los colores más oscuros indican más reportes.
Regiones marcadas (hoy)
- JL
Músculo Isquiotibial (Izquierdo)
Jordan Lee
Preocupación baja4/5
Dolor corporal por atleta
| Atleta | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | Notas | Editar | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
AMAlex Morgan | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | Tight after yesterday's session. | ||
JLJordan Lee | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | Sore on acceleration. |
Disponible en el producto completo
Alertas de persistencia de 7 días
Fractall pondera la frecuencia con que se reportó una región en la última semana, no solo el número de hoy. El dolor moderado repetido puede escalar la preocupación incluso con intensidad 3.
Empezar prueba gratuita para alertasContexto de dolor pre-lesión
Cuando registras una lesión, Fractall adjunta el dolor corporal que el atleta reportó en los siete días anteriores, agregado por región.
Empezar prueba gratuita para contexto de lesiónInvestigación: Estudio de mapeo de dolor inguinal (Scientific Reports, 2022) · Estudio de distribución de dolor en porteros (J Hum Kinet, 2019)
Lo que dicen los entrenadores
“Fractall me ayuda a identificar qué atletas necesitan más atención antes de llegar a mi consulta. Los datos respaldan cada conversación con atletas y cuerpo técnico.”
Pedro Santos
Fisioterapeuta · Clube dos Galitos
Todos los testimonios se usan con autorización.
FAQ del mapa corporal de dolor
¿Qué añade un mapa de dolor al seguimiento del bienestar?+
La rigidez en el bienestar es un número. El mapa dice dónde duele, qué lado y qué tejido. Eso ayuda a decidir si ajustar la sesión de hoy o derivar al fisio.
¿Qué escala usa este mapa de dolor?+
La intensidad va del 1 al 5 con pasos etiquetados, igual que el check-in móvil Fractall. Los atletas marcan músculos en una vista frontal y trasera o cambian a articulaciones, y el lado viene de la zona que tocan.
¿Cómo usan los entrenadores un mapa de calor del equipo?+
El mapa de calor cuenta los reportes de cada zona en las vistas frontal, trasera y de articulaciones, y los colores más oscuros indican más reportes. Cuando varios atletas reportan la misma zona tras la misma sesión, a menudo señala carga o programación.
¿Un mapa de dolor predice o previene lesiones?+
No. El mapa ayuda a comunicar, triar y registrar lo que reportaron los atletas. No diagnostica y la evidencia publicada no respalda predecir lesiones solo por la ubicación del dolor.
¿Qué dispara una alerta en esta demo?+
Esta demo marca las marcas de hoy con intensidad 4 o 5. El producto completo también pondera persistencia de 7 días.
¿Es el mismo mapa que usan los atletas en Fractall?+
Sí. El diagrama corporal, las vistas de músculos y articulaciones, la escala del 1 al 5 y las notas vienen de la app Fractall. El producto completo añade alertas de persistencia, tendencias y atletas ilimitados.
¿La demo guarda mis datos?+
No. Todo queda en tu navegador en esta sesión. Regístrate en Fractall para guardar historial de dolor corporal.
Última actualización: septiembre de 2026
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