Darmowy kwestionariusz samopoczucia dla trenerów
Zbieraj ocenę snu, bolesności, stresu, nastroju i zmęczenia w skali od 1 do 5. Wysyłaj odpowiedzi i patrz, jak radar drużyny aktualizuje się na żywo.
Bez karty płatniczej
Zaufało nam 256 trenerów w 138 klubach
Zaufały nam kluby z Europy i Afryki
Czym jest kwestionariusz samopoczucia zawodnika?
Codzienny kwestionariusz samopoczucia (wellness) to krótka ankieta, w której zawodnicy każdego ranka oceniają w prostej skali jakość snu, bolesność mięśni, stres, nastrój i zmęczenie. Trenerzy wykorzystują wyniki, by przed treningiem wychwycić problemy z gotowością.
Poranne kwestionariusze samopoczucia
Codzienny kwestionariusz samopoczucia to sprawdzian gotowości przed treningiem. Zawodnicy oceniają jakość snu, bolesność mięśni, stres, nastrój i zmęczenie w skali od 1 do 5.
Step 1
Zbierz oceny samopoczucia
Zbieraj pięć wskaźników każdego ranka przed treningiem. Zawodnicy mogą wypełniać kwestionariusz sami w aplikacji mobilnej, możesz podać grupie tablet albo zbierać odpowiedzi po kolei na swoim tablecie lub komputerze.
Step 2
Sprawdź oznaczonych zawodników
Skup się na każdym, kto ma 1 lub 2 w którymkolwiek wskaźniku. Niskie oceny wskazują zawodników, którzy potrzebują więcej uwagi. Porozmawiaj z nimi przed rozgrzewką i zdecyduj, czy zmniejszyć obciążenie treningowe na ten trening.
Step 3
Oceniaj gotowość w czasie
Na podstawie codziennych ocen sprawdzaj gotowość drużyny przed każdym treningiem. Trendy z całego tygodnia pokazują, jak kadra reaguje na skoki obciążenia, podróże i mecze.
Kliknij poniżej Sam Taylor, aby wysłać poranny kwestionariusz samopoczucia.
Dzisiejsze kwestionariusze
Wysłano 2 z 3
Podsumowanie samopoczucia
Ilu zawodników miało daną ocenę w wybranym dniu.Średnia drużyny
Nikt poniżej 3
Nikt poniżej 3
Dzisiejsze odpowiedzi
| Zawodnik | Jakość snu | Bolesność mięśni | Poziom stresu | Nastrój | Zmęczenie | Ogółem |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Alex Morgan | 4 | 4 | 4 | 5 | 4 | 21/25 |
| Jordan Lee | 2 | 3 | 2 | 3 | 2 | 12/25 |
Kwestionariusz samopoczucia: FAQ
Czym jest codzienny kwestionariusz samopoczucia zawodnika?
To krótka ankieta, którą zawodnicy wypełniają przed treningiem. Oceniają jakość snu, bolesność mięśni, stres, nastrój i zmęczenie. Trenerzy analizują wyniki razem z obciążeniem treningowym i decydują, kto jest gotowy, a kogo trzeba prowadzić ostrożniej.
Jakie pytania powinien zawierać kwestionariusz samopoczucia?
Sen, bolesność, stres, nastrój i zmęczenie wystarczają do większości decyzji o gotowości w sportach zespołowych. Lista powinna być na tyle krótka, żeby zawodnicy wypełniali ją każdego ranka. To demo używa tych samych pięciu wskaźników co kwestionariusz w aplikacji mobilnej Fractall.
Jakiej skali używa ten kwestionariusz samopoczucia?
Każdy wskaźnik ma skalę od 1 do 5, gdzie 5 to najlepszy wynik, tak samo jak w kwestionariuszu w aplikacji mobilnej Fractall i w ekranie, na którym trener wpisuje odpowiedzi drużyny. Przy śnie i nastroju 5 oznacza stan bardzo dobry. Przy bolesności, stresie i zmęczeniu 5 oznacza brak dolegliwości lub dobre samopoczucie.
Jak często zawodnicy powinni wypełniać kwestionariusz samopoczucia?
Raz dziennie, rano przed treningiem. Codzienne zbieranie danych sprawia, że trendy są czytelne. Pojedyncza niska ocena to sygnał ostrzegawczy. Tydzień pogarszającego się snu mówi coś innego niż jedna zła noc.
Jaki wynik samopoczucia jest dobry u zawodnika?
Nie ma jednego progu zaliczenia. Trenerzy zwracają uwagę na oceny 1 lub 2 w którymkolwiek wskaźniku i na zawodników, u których wyniki spadają przez kilka dni. Radar drużyny pokazuje, czy kadra jest ogólnie gotowa, czy kilku zawodników wymaga rozmowy przed rozgrzewką.
Jak trenerzy korzystają z narzędzi do monitorowania samopoczucia?
Każdego ranka trenerzy przeglądają radar drużyny i karty wskaźników, a potem rozmawiają z oznaczonymi zawodnikami przed rozgrzewką. Z czasem trendy pokazują, czy obciążenie, podróże albo mecze wpływają na gotowość.
Czy to ten sam formularz samopoczucia, którego zawodnicy używają w aplikacji Fractall?
Tak. Pięć podstawowych wskaźników odpowiada kwestionariuszowi w aplikacji mobilnej Fractall. Pełna wersja dodaje przypomnienia push, mapę bólu, kontekst cyklu menstruacyjnego, trendy z wielu dni i nieograniczoną liczbę zawodników.
Czy demo zapisuje moje dane?
Nie. Wszystko zostaje w Twojej przeglądarce na czas tej sesji. Załóż konto w Fractall, aby przechowywać historię samopoczucia, eksportować raporty i udostępniać dane sztabowi szkoleniowemu.
Ostatnia aktualizacja: wrzesień 2026
Chcesz monitorować samopoczucie całej kadry?
Zacznij miesięczny okres próbny Fractall. Nieograniczona liczba zawodników, automatyczne przypomnienia, mapa bólu i ten sam radar, który widzisz w tym demo.
Zacznij za darmo, pierwszy miesiąc bez opłatBez karty płatniczej · Bez sprzętu · Anulujesz w dowolnym momencie