Ferramenta gratuita de inquérito de bem-estar para treinadores
Recolha sono, dor muscular, stress, humor e fadiga numa escala de 1 a 5. Submeta check-ins e veja o radar da equipa atualizar-se em tempo real.
Sem cartão de crédito
Utilizado por 244 treinadores em 116 clubes
Utilizado por clubes na Europa e África
O que é um inquérito de bem-estar do atleta?
Um inquérito diário de bem-estar pede aos atletas que avaliem qualidade do sono, dor muscular, stress, humor e fadiga numa escala simples todas as manhãs. Os treinadores usam as pontuações para detetar problemas de prontidão antes do treino.
Check-ins matinais de bem-estar
O inquérito diário de bem-estar é uma verificação de prontidão para usar antes do treino. Os atletas avaliam qualidade do sono, dor muscular, stress, humor e fadiga numa escala de 1 a 5.
Step 1
Recolher pontuações de bem-estar
Reúna as cinco métricas todas as manhãs antes do treino. Os atletas podem submeter sozinhos na app móvel, pode passar um tablet pelo grupo ou recolher respostas uma a uma no seu tablet ou computador.
Step 2
Rever atletas sinalizados
Concentre-se em quem pontua 1 ou 2 em qualquer métrica. Pontuações baixas indicam atletas que precisam de atenção extra. Fale com eles antes do aquecimento e decida se reduz a carga de treino na sessão.
Step 3
Avaliar prontidão ao longo do tempo
Use pontuações diárias para medir a prontidão da equipa antes de cada sessão. Tendências ao longo da semana mostram como o plantel responde a picos de carga, viagens e competição.
Toque em Sam Taylor abaixo para submeter o check-in matinal de bem-estar.
Check-ins de hoje
2 de 3 submetidos
Visão geral de bem-estar
Quantos atletas ficaram em cada pontuação no dia selecionado.Média da equipa
Ninguém abaixo de 3
Ninguém abaixo de 3
Submissões de hoje
| Atleta | Qualidade do sono | Dor muscular | Nível de stress | Humor | Fadiga | Global |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Alex Morgan | 4 | 4 | 4 | 5 | 4 | 21/25 |
| Jordan Lee | 2 | 3 | 2 | 3 | 2 | 12/25 |
FAQ do inquérito de bem-estar
O que é um inquérito diário de bem-estar do atleta?
É um inquérito curto que os atletas completam antes do treino. Avaliam qualidade do sono, dor muscular, stress, humor e fadiga. Os treinadores revêm as pontuações juntamente com a carga de treino para decidir quem está pronto e quem precisa de gestão.
Que perguntas deve incluir um inquérito de bem-estar?
Sono, dor muscular, stress, humor e fadiga cobrem a maioria das decisões de prontidão em desportos coletivos. Mantenha a lista curta o suficiente para os atletas submeterem todas as manhãs. Esta demo usa as mesmas cinco métricas do check-in móvel Fractall.
Que escala usa este inquérito de bem-estar?
Cada métrica usa uma escala de 1 a 5 onde 5 é o melhor, igual ao check-in móvel Fractall e ao fluxo de inserção de respostas da equipa. Sono e humor leem-se positivamente em 5. Dor muscular, stress e fadiga leem-se como ausência ou a sentir-se bem em 5.
Com que frequência devem os atletas completar o inquérito?
Uma vez de manhã, antes do treino. A recolha diária torna as tendências legíveis. Uma pontuação baixa isolada é um alerta. Uma semana de sono a descer diz-lhe algo diferente de uma má noite.
Qual é uma boa pontuação de bem-estar para atletas?
Não há uma nota de passagem única. Os treinadores procuram pontuações de 1 ou 2 em qualquer métrica e atletas em tendência de queda ao longo de vários dias. O radar da equipa mostra se o plantel está globalmente pronto ou se vários atletas precisam de acompanhamento antes do aquecimento.
Como usam os treinadores ferramentas de monitorização de bem-estar?
Os treinadores analisam o radar da equipa e os cartões KPI todas as manhãs, depois acompanham atletas sinalizados antes do aquecimento. Com o tempo, as tendências mostram se carga, viagens ou competição afetam a prontidão.
É o mesmo formulário de bem-estar que os atletas usam no Fractall?
Sim. As cinco métricas centrais correspondem ao check-in móvel Fractall. O produto completo adiciona lembretes push, mapa de dor corporal, contexto de ciclo menstrual, tendências multi-dia e atletas ilimitados.
A demo guarda os meus dados?
Não. Tudo fica no seu browser nesta sessão. Registe-se no Fractall para guardar histórico de bem-estar, exportar relatórios e partilhar dados com a sua equipa técnica.
Última atualização: setembro de 2026
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