Deteta atletas sobrecarregados antes de uma lesão.
O Fractall monitoriza a PSE e o bem-estar de todo o plantel — ACWR calculado automaticamente, sessão após sessão. Sem hardware. Sem folhas de cálculo. Configuração em menos de 15 minutos.
Sem cartão de crédito · Cancela quando quiseres
Utilizado por 276 treinadores em 160 clubes
Utilizado por clubes em quatro continentes
O que é a monitorização de carga com PSE?
A PSE, perceção subjetiva de esforço, é o que a literatura inglesa chama RPE. A PSE da sessão é a perceção de esforço do atleta multiplicada pela duração da sessão, um método sustentado por centenas de estudos revistos por pares desde 1998 e usado em clubes de elite por todo o mundo. O Fractall recolhe essa perceção no telemóvel do atleta depois de cada sessão e calcula a carga e o ACWR automaticamente. Sem GPS nem wearables. A maioria dos clubes fica operacional em menos de 15 minutos.
Parece familiar?
A maioria dos clubes com 20+ atletas enfrenta os mesmos problemas.
Soubeste demasiado tarde
Um atleta está sobrecarregado. Percebes quando ele se lesiona ou o rendimento cai — não antes do treino. A essa altura, o estrago já está feito.
ACWR calculado à mão
Fórmulas manuais em folhas de cálculo, uma por atleta, todas as semanas. Um erro e os teus dados estão errados. E ainda não sabes quem precisa de descanso amanhã.
Ferramentas enterprise fora do alcance
As plataformas que fazem isto bem cobram €200–500/mês. A maioria dos clubes do teu tamanho simplesmente prescinde — e aceita o risco.
Como funciona
Configuração em menos de 15 minutos. Dados de carga desde o primeiro dia.
Experimenta a calculadora gratuita de carga de treinoAgenda as tuas sessões de treino
Define a duração, tipo e quais atletas participam. Com Alt e arrastar, copias uma sessão para qualquer outro dia da época. Os atletas recebem um lembrete para a avaliar 20 minutos depois do fim.
Atletas submetem a PSE em 30 segundos
Após cada sessão, os atletas classificam o esforço (1–10) via notificação push no telemóvel. Sem perseguições, sem grupos de WhatsApp.
Vês o risco antes de se tornar lesão
ACWR, monotonia e strain são calculados automaticamente. Os alertas aparecem no teu dashboard antes da próxima sessão.
Vê em ação
Do plantel aos alertas de risco — numa só vista.
Queres sentir o que os atletas veem após a sessão? Experimenta a calculadora gratuita de carga de treino.
Tudo o que a tua equipa de preparação física precisa
ACWR calculado automaticamente
Rácio carga aguda:crónica para cada atleta, todos os dias. Sem fórmulas, sem tabelas dinâmicas, sem trabalho manual.
Sabe quem está em risco antes do treino
Os alertas surgem quando o ACWR ultrapassa limiares de risco. Intervém com dados antes de a sessão começar.
Compara carga planeada vs. esforço percebido
A PSE da sessão mostra como os atletas se sentiram vs. o que planeaste. Calibra a intensidade ao longo do tempo.
O bem-estar contextualiza cada pico de carga
Check-ins diários (sono, fadiga, dores musculares) ao lado dos dados de carga. Identifica o atleta que atingiu o limite antes de ele te dizer.
Relatórios PDF com um clique
Exporta relatórios de carga e bem-estar instantaneamente. Partilha com fisioterapeutas, treinador principal e direção sem copiar uma célula.
Sem hardware. Só o telemóvel deles.
Os atletas usam o próprio dispositivo. Sem GPS, sem wearables, sem ordens de compra de IT. Funciona desde o primeiro dia.
Queres perceber o ACWR em profundidade? Como o Fractall calcula o Rácio Carga Aguda:Crónica →
Queres experimentar a carga de sessão em tempo real? Usa a calculadora gratuita de carga de treino →
Vê tudo isto em ação no painel do treinador Fractall →
O que dizem os treinadores
“Durante anos, pedi uma forma melhor de gerir a performance. Agora, esta plataforma poupa-me horas por semana. Consigo gerir várias equipas no clube, focar-me na análise em vez de andar atrás dos dados, e ver quais atletas precisam de atenção antes que seja tarde demais.”
Guy Sauce
Diretor de Performance · Sport Clube Beira-Mar
“Antes do treino, é imediatamente claro quais jogadores precisam de ser geridos de forma diferente nesse dia. Essa visibilidade — numa ferramenta que encaixa no nosso fluxo de trabalho — faz uma diferença real.”
José Dias
Preparador Físico · Sport Clube Beira-Mar
“O Fractall ajuda-me a identificar quais atletas precisam de mais atenção antes de chegarem ao meu consultório. Os dados apoiam cada conversa com os atletas e com o staff técnico.”
Pedro Santos
Fisioterapeuta · Clube dos Galitos
Todos os testemunhos usados com autorização.
Monitorização profissional. Preço justo.
Ferramentas enterprise cobram €200–500/mês. O Fractall começa em €20.
Por equipa · Faturação mensal
$18.66/mês com faturação anual · Menos de $0.78/dia por equipa
- ✓Atletas ilimitados por equipa
- ✓Treinadores e staff ilimitados
- ✓Questionários de bem-estar e PSE
- ✓Análise de carga de treino e ACWR
- ✓Métricas de monotonia e strain
- ✓Alertas automáticos de risco
- ✓Mapeamento de dores corporais
- ✓Exportação de relatórios PDF
- ✓1 mês de teste gratuito
- ✓Sem cartão de crédito
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Perguntas frequentes
É necessário GPS ou hardware para monitorizar a carga de treino?+
Não. O Fractall calcula a carga interna de treino a partir da PSE da sessão — sem GPS, sem wearables, sem qualquer hardware. Os atletas submetem a classificação de esforço através da aplicação móvel após cada sessão. Sem ordens de compra, sem gestão de dispositivos.
A monitorização baseada em PSE é precisa?+
A PSE da sessão × duração da sessão (método sRPE, Foster 1998) está validado em centenas de estudos como medida precisa da carga interna de treino. É o método standard em clubes de elite em todo o mundo e é especialmente adequado para desportos coletivos, onde a carga externa de GPS não captura totalmente a exigência fisiológica.
Os atletas vão realmente submeter a PSE depois de cada treino?+
Sim. O Fractall envia notificações push automáticas após cada sessão agendada. Atletas do SC Beira-Mar reportam que o processo demora cerca de 30 segundos — um ecrã, um número. A adesão é consistentemente alta porque a experiência é sem fricção.
Quanto tempo demora a configuração?+
A maioria dos clubes está totalmente configurada em menos de 15 minutos. Crias a equipa, convidas os atletas por link ou email, e eles começam a submeter dados no mesmo dia. Sem suporte de IT, sem instalação de hardware, sem chamada de onboarding.
Posso monitorizar várias equipas?+
Sim. A Fractall tem preços por equipa, por isso adicionas todas as equipas que geres e vês todas num único dashboard. Cada equipa é faturada por mês, e estruturas maiores têm preços por volume no Enterprise.
O que acontece aos meus dados depois do mês de teste?+
Se optares por não continuar, os teus dados ficam disponíveis para exportação durante 30 dias após o término do período de teste. Não há cobranças automáticas — perguntamos antes de qualquer faturação.
Preferes ler em inglês? Training Load Monitoring for Coaches →
A carga de treino do teu plantel. Visível em 15 minutos.
Junta-te aos 1.761 atletas que já estão na Fractall. O primeiro mês é gratuito — sem cartão de crédito, sem hardware, sem chamada de onboarding.
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