Saiba como cada atleta está antes do aquecimento.
O Fractall recolhe check-ins diários de bem-estar de toda a equipa — sono, dor muscular, stress e fadiga — em menos de dois minutos. Você vê quem está pronto e quem precisa de gestão antes do treino começar. Sem hardware. Sem folhas de cálculo.
Sem cartão de crédito · Cancele quando quiser
Utilizado por 65+ treinadores em 30+ clubes
Utilizado por clubes na Europa e África
Parece familiar?
A maioria dos treinadores com 20+ atletas trabalha com dados de bem-estar incompletos.
Você descobre durante o aquecimento
Um atleta não está bem. Ele avisa no meio do aquecimento ou você percebe a queda de rendimento. Nessa altura, o plano da sessão já está comprometido e o dano pode já ter acontecido.
Os dados de bem-estar não ficam registados
Mensagens no WhatsApp, formulários em papel, check-ins verbais. Sem histórico, sem tendência semanal, sem alerta antecipado. Apenas ruído que desaparece após o treino.
Um check-in isolado diz pouco. A tendência diz tudo.
Sem uma visão contínua de sono, dor muscular e stress, você trata sintomas. O atleta em queda há 10 dias não se destaca — até quebrar.
Como funciona
Configuração em menos de 15 minutos. Dados de bem-estar desde o primeiro dia.
Atletas fazem check-in diário em menos de 2 minutos
Todas as manhãs, os atletas avaliam qualidade do sono, dor muscular, stress, humor e fadiga no telemóvel. As notificações push automáticas chegam no horário que você definir — sem perseguição, sem lembretes no WhatsApp.
Atletas registam dor corporal em segundos
Depois dos sliders de bem-estar, os atletas tocam na localização exata de qualquer dor no mapa anatómico — com intensidade e tipo. Você vê isso antes de chegarem ao clube.
Você vê a prontidão da equipa antes do treino
Uma única vista de dashboard mostra o estado diário de bem-estar de cada atleta. Alertas aparecem quando as pontuações ficam abaixo dos limites seguros — antes do aquecimento.
Tendências revelam padrões que um check-in não mostra
Pontuações de bem-estar semanais e padrões de dor corporal ficam lado a lado com dados de carga de treino. Identifique o atleta em queda há 10 dias antes do corpo decidir por você.
Veja onde dói — antes da fisioterapia.
Atletas assinalam localização, intensidade e tipo de dor em segundos. Você recebe uma visão da equipa sobre padrões de dor corporal — para ajustar a sessão e alinhar com a fisioterapia antes de qualquer atendimento.
- ✓Seleção de região anatómica com pontuação de intensidade
- ✓Classificação do tipo de dor (aguda, crónica, dor muscular)
- ✓Visão da equipa para identificar padrões recorrentes por bloco de treino
- ✓Dados prontos para a fisioterapia antes do contacto clínico
Veja em ação
Cada atleta. Cada manhã. Uma só vista.
Tudo o que você precisa para entender seus atletas
Veja quem está pronto antes de entrar em campo
Pontuações diárias de bem-estar mostram quais atletas precisam de uma sessão mais leve — antes do treino começar. Sem adivinhação.
Qualidade do sono de toda a equipa
Acompanhe o sono noite após noite. Identifique atletas em défice de recuperação antes que a carga os leve ao limite.
Mapa de dor corporal — veja onde dói
Atletas assinalam dor por região anatómica, intensidade e tipo em menos de 10 segundos. Você vê padrões antes da fisioterapia.
Tendências de bem-estar que dão contexto à carga
Um pico de ACWR significa algo diferente para um atleta que dormiu mal durante toda a semana. O bem-estar traz esse contexto.
Alertas automáticos quando o bem-estar cai
Sinais de alerta aparecem quando as pontuações de um atleta ficam abaixo dos limites seguros. Intervenha com dados antes de precisar tratar.
Contexto do ciclo menstrual para atletas femininas
O registo opcional do ciclo ajuda a explicar variações de bem-estar. Decisões orientadas por dados para cada atleta da equipa.
O bem-estar combinado com monitorização de ACWR e monitorização de RPE dá a visão completa. Veja tudo no dashboard de treinador da Fractall →
O que os treinadores dizem
“Compreender como os atletas percebem a carga é essencial para ajustar estímulos de treino ao estado de prontidão. O Fractall oferece integração clara e intuitiva entre carga e recuperação, fortalecendo decisões técnicas em contextos caóticos.”
Telmo António
Treinador de Preparação Física · JuveForce ADC
“O Fractall melhorou de forma decisiva a forma como gerimos a performance. Junta carga de treino, recuperação e risco numa única vista clara, permitindo gerir várias equipas com eficiência e focar na decisão em vez da recolha de dados.”
Miguel Vieira
Treinador Principal · SC Espinho
“Vindo de Google Forms, o Fractall é uma experiência completamente diferente. Foi construído à volta de como os atletas pensam: bem-estar de manhã e RPE após o treino. Com notificações da app, nunca me esqueço, e todo o processo demora dois minutos.”
Tomás Bozinoski
Jogador de Futebol · SC Beira-Mar
Todos os testemunhos foram utilizados com autorização.
Monitorização profissional. Preço justo.
Ferramentas enterprise cobram €200–500/mês. O Fractall começa em €12,50.
Por equipa · Faturação anual
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- ✓Atletas ilimitados por equipa
- ✓Treinadores e staff ilimitados
- ✓Check-ins diários de bem-estar
- ✓Mapeamento de dor corporal
- ✓Monitorização do ciclo menstrual
- ✓Análise de tendências de bem-estar
- ✓Monitorização de RPE e carga de treino
- ✓Alertas automáticos de risco
- ✓Exportação de relatórios em PDF
- ✓Teste gratuito de 4 semanas
- ✓Sem cartão de crédito
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Perguntas frequentes
Quanto tempo demora o check-in diário de bem-estar para os atletas?+
Menos de dois minutos. Os atletas avaliam qualidade do sono, dor muscular, stress, humor e fadiga numa escala de 0 a 10 na app Fractall. A maioria conclui em cerca de 90 segundos após receber a notificação push matinal.
Os atletas vão realmente preencher o check-in de bem-estar todos os dias?+
Sim. O Fractall envia notificações push automáticas no horário que você definir. Atletas do SC Beira-Mar relatam que o processo demora cerca de dois minutos. A adesão mantém-se alta porque a experiência é simples: cinco sliders, enviar, concluído.
O que o check-in diário de bem-estar mede?+
O Fractall recolhe cinco marcadores psicométricos: qualidade do sono, dor muscular, stress, humor e fadiga. Os atletas também podem registar dor corporal — região anatómica, intensidade e tipo — e, opcionalmente, acompanhar o ciclo menstrual para mais contexto.
Como a monitorização de bem-estar funciona junto da monitorização de carga de treino?+
Os dois sinais complementam-se. Um ACWR alto é mais perigoso para um atleta que vem dormindo mal e reportando stress elevado. O Fractall mostra bem-estar e carga lado a lado para apoiar decisões mais informadas em cada sessão.
Preciso de GPS ou hardware para monitorizar bem-estar?+
Não. A monitorização de bem-estar é totalmente reportada pelos atletas na app Fractall. Sem hardware, sem wearables e sem gestão de dispositivos. Cada atleta usa o próprio telemóvel.
O que acontece aos dados após o teste de 4 semanas?+
Se decidir não continuar, os seus dados ficam disponíveis para exportação durante 30 dias após o fim do teste. Não existem cobranças automáticas — pedimos confirmação antes de qualquer faturação.
Prefer to read in English? Athlete Wellness Tracking for Coaches →
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