Saiba em que fase do ciclo cada atleta está e o que vem a seguir.
As atletas registam o ciclo em segundos, no mesmo check-in diário de bem-estar que já fazem. O Fractall estima a fase de cada atleta, prevê o que vem a seguir e mostra o contexto fisiológico ao lado da carga de treino e do bem-estar. Desenvolvido com investigação atual e entrevistas a especialistas. Sem aplicação separada, sem hardware.
Sem cartão de crédito · Cancele a qualquer momento
Utilizado por 65+ treinadores em 30+ clubes
Utilizado por clubes na Europa e em África
O ciclo influencia o treino. Neste momento, não o consegue ver.
A maioria das equipas técnicas que trabalha com atletas femininas enfrenta as mesmas três lacunas.
É um ponto cego nos seus dados
Controla carga, sono e dores musculares. Mas o ciclo menstrual, que as próprias atletas dizem influenciar a forma como treinam, não chega ao dashboard. Fica a analisar prontidão com uma peça em falta.
Fica numa aplicação separada
Se as atletas registarem, normalmente é numa app de consumo que nunca liga à sua monitorização. O contexto fica no telemóvel e não entra na decisão de treino.
Sem confiança, as atletas não partilham
É um tema pessoal. Sem uma forma privada e controlada pela atleta para registar, a maioria não o faz. E uma coluna numa folha de cálculo partilhada pela equipa técnica é precisamente a abordagem errada.
Como funciona
Parte do check-in diário que as atletas já completam. Nada novo para aprender.
A atleta regista com um único botão
No check-in diário de bem-estar, aparece um botão simples 'Estou menstruada', apenas para atletas que se identificam como femininas. Um toque no próprio telemóvel. Sem app separada, sem formulários.
Veja as fases estimadas de todo o plantel
O separador de Bem-Estar posiciona cada atleta na fase estimada do ciclo (folicular, ovulação, lútea ou menstruação), com datas estimadas para o que vem a seguir. Surge ao lado do RPE, da carga de treino e dos restantes indicadores de bem-estar.
Leia o contexto fisiológico e decida
Ao abrir uma atleta, o Fractall mostra o significado fisiológico da fase atual, como aumento da progesterona ou maior stress térmico, com base em investigação recente e entrevistas a especialistas. Analisa esse contexto ao lado da carga e do bem-estar para tomar a decisão.
Veja em ação
De um check-in rápido até às fases estimadas no dashboard.
O que recebe com a monitorização do ciclo
Estimativas de fase com base científica
O Fractall estima a fase de cada atleta e prevê o que vem a seguir com base em investigação atual e entrevistas a especialistas.
Contexto fisiológico por fase
Cada fase inclui o impacto fisiológico esperado, desde subida de progesterona até maior stress térmico, em linguagem clara.
Privado e apenas para atletas femininas
O botão só aparece para atletas que se identificam como femininas, e o registo é sempre opcional e feito no próprio telemóvel.
Um toque no check-in diário
As atletas registam no fluxo de bem-estar que já completam. Sem novo hábito, sem app adicional para descarregar.
No dashboard e nos relatórios PDF
O contexto da fase surge ao lado da carga de treino e do bem-estar, e segue para relatórios PDF de um clique para equipa médica e direção.
Incluído em todos os planos
Sem add-on, sem custo extra. Faz parte do módulo de bem-estar desde o primeiro dia.
A monitorização do ciclo faz parte do acompanhamento diário de bem-estar →
Veja como estes sinais se juntam no dashboard do treinador Fractall →
O que treinadores e atletas dizem
“Durante anos, pedi uma forma melhor de gerir a performance. Agora, esta plataforma poupa-me horas todas as semanas. Consigo gerir várias equipas no clube, focar-me na análise em vez de perseguir dados e ver que atletas precisam de atenção antes que seja tarde.”
Guy Sauce
Head of Performance · Sport Clube Beira-Mar
“Antes do treino, fica imediatamente claro que jogadoras precisam de gestão diferente nesse dia. Essa visibilidade, numa ferramenta que encaixa no nosso fluxo de trabalho, faz uma diferença real.”
José Dias
Preparador Físico · Sport Clube Beira-Mar
“Antes do Fractall, esquecia-me muitas vezes de responder aos questionários de bem-estar. Agora acordo com uma notificação da app. Se falhar, lembra-me de novo. Ficou fácil. Saber que a minha treinadora usa esses dados para decidir melhor o meu treino é o que me faz levar isto a sério.”
Ruben Ferreira
Jogador de Futebol · Sport Clube Beira-Mar
Todos os testemunhos usados com autorização.
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Perguntas frequentes
A monitorização do ciclo menstrual é opcional e privada para as atletas?+
Sim. Cada atleta escolhe se quer monitorizar e regista no próprio telemóvel dentro do check-in diário de bem-estar. Nunca é uma lista partilhada entre equipa técnica. É dado da atleta, apresentado para apoiar conversas melhores e mais respeitosas.
O que é que as atletas registam exatamente?+
As atletas registam se estão na fase menstrual através de um botão simples 'Estou menstruada' no final do mesmo check-in diário onde avaliam sono, dores musculares, stress, humor e fadiga. É um único toque e só aparece para atletas que se identificam como femininas.
O Fractall estima fases do ciclo?+
Sim. A partir dos dados reportados por cada atleta, o Fractall estima a fase atual e prevê o que vem a seguir, incluindo ovulação estimada, data de fim de fase e duração do ciclo. Cada fase inclui contexto fisiológico com base em investigação recente e entrevistas a especialistas. Apoia decisões, não prescreve treino, e não substitui aconselhamento médico.
Preciso de hardware ou de uma app separada?+
Não. Não há GPS, não há wearable, não há segunda app. A monitorização do ciclo está integrada na app Fractall que as atletas já usam para bem-estar e RPE.
Tem custo adicional?+
Não. A monitorização do ciclo faz parte do módulo de bem-estar e está incluída em todos os planos desde o primeiro dia. Sem add-on, sem custo extra.
O que acontece aos dados após as 4 semanas de teste?+
Se decidir não continuar, os dados ficam disponíveis para exportação durante 30 dias após o fim do período de teste. Não existem cobranças automáticas. Pedimos confirmação antes do início da faturação.
Prefer to read in English? Menstrual Cycle Tracking for Athletes & Coaches →
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