Wiedz, jak czuje się każdy zawodnik, zanim zacznie się rozgrzewka.
Fractall zbiera codzienne kwestionariusze samopoczucia od całej kadry: sen, bolesność mięśni, stres i zmęczenie, w mniej niż dwie minuty. Jeszcze przed treningiem widzisz, kto jest gotowy, a kto wymaga szczególnej uwagi. Bez sprzętu. Bez arkuszy kalkulacyjnych.
Bez karty płatniczej · Anulujesz w dowolnym momencie
Zaufało nam 256 trenerów w 138 klubach
Zaufały nam kluby z Europy i Afryki
Czym jest monitorowanie samopoczucia zawodników?
Monitorowanie samopoczucia (wellness) polega na tym, że każdego ranka, jeszcze przed treningiem, zawodnicy oceniają jakość snu, bolesność mięśni, stres, nastrój i zmęczenie. W aplikacji mobilnej Fractall to pięć suwaków i około 90 sekund. Odpowiedzi kadry widzisz obok obciążenia treningowego, więc wysoki ACWR u zawodnika, który źle spał, nie umknie twojej uwadze.
Brzmi znajomo?
Większość trenerów pracujących z ponad 20 zawodnikami ma niepełne dane o ich samopoczuciu.
Dowiadujesz się w trakcie rozgrzewki
Zawodnik nie jest w formie. Mówi ci o tym w połowie rozgrzewki albo sam zauważasz spadek jego dyspozycji. Wtedy plan treningu jest już nietrafiony, a szkoda mogła się już stać.
Dane o samopoczuciu nigdzie nie trafiają
Wiadomości na WhatsAppie, papierowe formularze, rozmowy na szybko. Żadnego zapisu, żadnego trendu z tygodnia na tydzień, żadnego wczesnego ostrzeżenia. Tylko szum, który znika po treningu.
Jeden kwestionariusz mówi niewiele. Trend mówi wszystko.
Bez bieżącego podglądu snu, bolesności mięśni i stresu leczysz objawy. Zawodnik, którego stan pogarsza się od dziesięciu dni, niczym się nie wyróżnia, dopóki nie jest za późno.
Jak to działa
Konfiguracja w mniej niż 15 minut. Dane o samopoczuciu od pierwszego dnia.
Wypróbuj darmowy kwestionariusz samopoczuciaZawodnicy codziennie wypełniają kwestionariusz w mniej niż 2 minuty
Każdego ranka zawodnicy oceniają na telefonie jakość snu, bolesność mięśni, stres, nastrój i zmęczenie. Automatyczne powiadomienia push przychodzą o ustawionej przez ciebie godzinie, bez przypominania i bez wiadomości na WhatsAppie.
Zawodnicy zgłaszają ból w kilka sekund
Po suwakach samopoczucia zawodnicy zaznaczają na mapie anatomicznej dokładne miejsce bolesności lub bólu, razem z jego natężeniem i rodzajem. Widzisz to, zanim dotrą do klubu.
Widzisz gotowość kadry, zanim zacznie się trening
Jeden widok w panelu pokazuje dzisiejszy stan samopoczucia każdego zawodnika. Czerwone flagi pojawiają się, gdy wyniki spadają poniżej bezpiecznych progów, jeszcze przed rozgrzewką.
Trendy pokazują to, czego nie widać w pojedynczym kwestionariuszu
Wyniki samopoczucia z tygodnia na tydzień i powtarzające się zgłoszenia bólu widzisz obok danych o obciążeniu treningowym. Wyłapiesz zawodnika, którego wyniki spadają od 10 dni, zanim jego organizm zdecyduje za ciebie.
Zobacz, gdzie boli, zanim zrobi to fizjoterapeuta.
Zawodnicy w kilka sekund zaznaczają miejsce, natężenie i rodzaj bólu. Ty widzisz wzorce bólu w całej kadrze, więc możesz zmienić plan treningu i uprzedzić fizjoterapeutę, zanim ktokolwiek przekroczy próg gabinetu.
- ✓Wybór obszaru anatomicznego z oceną natężenia
- ✓Klasyfikacja rodzaju bólu (ostry, przewlekły, bolesność mięśni)
- ✓Przegląd kadry: powtarzające się wzorce w kolejnych blokach treningowych
- ✓Dane gotowe dla fizjoterapeuty jeszcze przed wizytą
Chcesz samodzielnie wypróbować mapę? Uruchom darmowe demo mapy bólu
Zobacz, jak to działa
Każdy zawodnik. Każdego ranka. Jeden widok.
Chcesz zobaczyć, co widzi zawodnik? Uruchom darmowe demo kwestionariusza samopoczucia
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrozumieć swoich zawodników
Wiesz, kto jest gotowy, zanim wyjdzie na boisko
Codzienne wyniki samopoczucia pokazują, którzy zawodnicy potrzebują lżejszej jednostki treningowej, jeszcze przed jej rozpoczęciem. Bez zgadywania.
Jakość snu całej kadry
Śledź sen noc po nocy. Wyłap zawodników z długiem regeneracyjnym, zanim obciążenie przekroczy ich możliwości.
Mapa bólu: widzisz, gdzie boli
Zawodnicy zaznaczają ból według obszaru anatomicznego, natężenia i rodzaju w mniej niż 10 sekund. Wzorce widzisz, zanim zobaczy je fizjoterapeuta.
Trendy samopoczucia, które nadają kontekst danym o obciążeniu
Skok ACWR znaczy co innego u zawodnika, który cały tydzień źle sypia. Samopoczucie daje ten kontekst.
Automatyczne alerty, gdy samopoczucie spada
Czerwone flagi pojawiają się, gdy wyniki zawodnika spadają poniżej bezpiecznych progów. Reagujesz na podstawie danych, zanim potrzebne będzie leczenie.
Kontekst cyklu menstruacyjnego dla zawodniczek
Opcjonalne monitorowanie cyklu wyjaśnia wahania samopoczucia. Decyzje oparte na danych dla każdej osoby w twojej kadrze.
Wypróbuj darmowe demo kwestionariusza samopoczucia albo darmowe demo mapy bólu · Zasymuluj obciążenie treningu w darmowym kalkulatorze obciążenia treningowego · Samopoczucie w połączeniu z monitorowaniem ACWR i monitorowaniem RPE daje ci pełny obraz. Zobacz wszystko w panelu trenera Fractall →
Co mówią trenerzy
“Zrozumienie, jak zawodnicy odbierają obciążenie, jest kluczowe, gdy dopasowujesz bodźce treningowe do ich gotowości. Fractall w przejrzysty i intuicyjny sposób łączy wskaźniki obciążenia i regeneracji, co wzmacnia decyzje szkoleniowe w chaotycznych warunkach.”
Telmo António
Trener przygotowania motorycznego · JuveForce ADC
“Fractall zasadniczo zmienił sposób, w jaki zarządzamy przygotowaniem drużyn. Łączy obciążenie treningowe, regenerację i ryzyko w jednym przejrzystym widoku, dzięki czemu sprawnie nadzorujemy kilka drużyn i skupiamy się na podejmowaniu decyzji zamiast na zbieraniu danych.”
Miguel Vieira
Pierwszy trener · SC Espinho
“Po Google Forms Fractall to zupełnie inne doświadczenie. Jest zbudowany wokół tego, jak myślą zawodnicy: samopoczucie rano i sRPE po treningu. Dzięki powiadomieniom z aplikacji nigdy nie zapominam, a całość zajmuje dwie minuty.”
Tomás Bozinoski
Piłkarz · SC Beira-Mar
Wszystkie opinie publikujemy za zgodą ich autorów.
Profesjonalny monitoring. Uczciwa cena.
Rozwiązania klasy enterprise kosztują od 200 do 500 € miesięcznie. Ceny Fractall zaczynają się od 20 €.
Za drużynę · Płatność miesięczna
$18.63/miesiąc przy płatności rocznej · Mniej niż $0.78 dziennie za drużynę
- ✓Nieograniczona liczba zawodników w drużynie
- ✓Nieograniczona liczba trenerów i członków sztabu
- ✓Codzienne kwestionariusze samopoczucia
- ✓Mapa bólu
- ✓Monitorowanie cyklu menstruacyjnego
- ✓Analiza trendów samopoczucia
- ✓Monitorowanie sRPE i obciążenia treningowego
- ✓Automatyczne alerty z czerwonymi flagami
- ✓Eksport raportów do PDF
- ✓Miesiąc za darmo
- ✓Bez karty płatniczej
Rabaty przy kilku drużynach · Zobacz pełny cennik →
Częste pytania
Ile czasu zajmuje zawodnikom codzienny kwestionariusz samopoczucia?+
Mniej niż dwie minuty. Zawodnicy oceniają jakość snu, bolesność mięśni, stres, nastrój i zmęczenie w skali od 1 do 5 w aplikacji mobilnej Fractall. Większość kończy w około 90 sekund po porannym powiadomieniu push.
Czy zawodnicy naprawdę będą wypełniać kwestionariusz codziennie?+
Tak. Fractall wysyła automatyczne powiadomienia push o ustawionej przez ciebie godzinie. Zawodnicy SC Beira-Mar mówią, że zajmuje to około dwóch minut. Odsetek odpowiedzi jest stale wysoki, bo całość jest prosta: pięć suwaków, jedno kliknięcie i gotowe.
Co mierzy codzienny kwestionariusz samopoczucia?+
Fractall zbiera pięć wskaźników psychometrycznych: jakość snu, bolesność mięśni, stres, nastrój i zmęczenie. Zawodnicy mogą też zgłaszać ból (obszar anatomiczny, natężenie i rodzaj) oraz opcjonalnie monitorować cykl menstruacyjny, co daje dodatkowy kontekst.
Jak monitorowanie samopoczucia współgra z monitorowaniem obciążenia treningowego?+
Te dwa sygnały się uzupełniają. Wysoki ACWR jest groźniejszy dla zawodnika, który źle śpi i zgłasza wysoki poziom stresu. Fractall pokazuje dane o samopoczuciu i obciążeniu obok siebie, więc o każdym treningu decydujesz na podstawie pełnej informacji.
Czy do monitorowania samopoczucia potrzebuję trackerów GPS albo innego sprzętu?+
Nie. Dane o samopoczuciu zawodnicy wprowadzają sami w aplikacji mobilnej Fractall. Bez sprzętu, bez urządzeń noszonych i bez zarządzania urządzeniami. Zawodnicy korzystają z własnych telefonów.
Co się stanie z danymi o samopoczuciu po miesięcznym okresie próbnym?+
Jeśli nie zdecydujesz się kontynuować, przez 30 dni po zakończeniu okresu próbnego możesz wyeksportować swoje dane. Nie pobieramy żadnych opłat automatycznie: pytamy cię, zanim zacznie się rozliczanie.
Wolisz czytać po angielsku? Athlete Wellness Tracking for Coaches →
Samopoczucie twojej kadry. Widoczne przed każdym treningiem.
Dołącz do 1686 zawodników, którzy już korzystają z platformy Fractall. Pierwszy miesiąc jest darmowy: bez karty, bez sprzętu, bez rozmowy wdrożeniowej.
Bez karty · Bez sprzętu · Anulujesz w dowolnym momencie