Wyłap przeciążonych zawodników, zanim dojdzie do kontuzji.
Fractall monitoruje sRPE i samopoczucie (wellness) całej kadry, a ACWR liczy się automatycznie po każdym treningu. Bez sprzętu. Bez arkuszy kalkulacyjnych. Konfiguracja w mniej niż 15 minut.
Bez karty płatniczej · Anulujesz w dowolnym momencie
Zaufało nam 256 trenerów w 138 klubach
Zaufały nam kluby z Europy i Afryki
Czym jest monitorowanie obciążenia treningowego metodą sRPE?
sRPE (RPE sesji) to iloczyn subiektywnej oceny wysiłku (RPE) zawodnika i czasu trwania treningu w minutach. Metodę od 1998 roku potwierdziły setki recenzowanych badań, a stosują ją czołowe kluby na całym świecie. Fractall zbiera tę ocenę z telefonu każdego zawodnika po każdym treningu, a potem automatycznie liczy obciążenie treningowe i ACWR. Bez GPS i urządzeń noszonych. Większość klubów konfiguruje wszystko w mniej niż 15 minut.
Brzmi znajomo?
Większość klubów z ponad 20 zawodnikami zmaga się z tymi samymi problemami.
Dowiadujesz się za późno
Zawodnik jest przeciążony. Widzisz to dopiero wtedy, gdy łapie kontuzję albo spada jego forma, a nie przed treningiem. Wtedy szkoda już się stała.
ACWR liczony ręcznie
Formuły w arkuszu kalkulacyjnym, osobno dla każdego zawodnika, co tydzień. Jeden błąd i dane są złe. A i tak nie wiesz, kto jutro potrzebuje odpoczynku.
Rozwiązania klasy enterprise są poza zasięgiem
Platformy, które robią to dobrze, kosztują od 200 do 500 € miesięcznie. Większość klubów twojej wielkości po prostu z nich rezygnuje i akceptuje ryzyko.
Jak to działa
Konfiguracja w mniej niż 15 minut. Dane o obciążeniu od pierwszego dnia.
Wypróbuj darmowy kalkulator obciążenia treningowegoZaplanuj treningi
Ustaw czas trwania, rodzaj treningu i listę zawodników, którzy w nim biorą udział. Alt i przeciągnięcie kopiuje trening na dowolny inny dzień sezonu. 20 minut po zakończeniu treningu zawodnicy dostają przypomnienie, żeby go ocenić.
Zawodnicy wysyłają sRPE w 30 sekund
Po każdym treningu zawodnicy oceniają wysiłek w skali od 1 do 10 przez powiadomienie push na telefonie. Bez przypominania i bez grup na WhatsAppie.
Widzisz ryzyko, zanim zamieni się w kontuzję
ACWR, monotonia i strain liczą się automatycznie. Czerwone flagi pojawiają się w twoim panelu przed kolejnym treningiem.
Zobacz, jak to działa
Od składu do sygnałów ryzyka w jednym widoku.
Chcesz zobaczyć, co widzi zawodnik po treningu? Uruchom darmowy kalkulator obciążenia treningowego.
Wszystko, czego potrzebuje twój sztab szkoleniowy
ACWR liczony automatycznie
Wskaźnik obciążenia ostrego do przewlekłego dla każdego zawodnika, każdego dnia. Bez formuł, tabel przestawnych i ręcznej pracy.
Wiesz, kto jest zagrożony, jeszcze przed treningiem
Czerwone flagi pojawiają się, gdy ACWR przekracza niebezpieczne progi. Reagujesz na podstawie danych, zanim zacznie się jednostka treningowa.
Porównaj zaplanowane obciążenie z odczuwanym wysiłkiem
sRPE pokazuje, jak zawodnicy naprawdę odczuli trening w porównaniu z twoim planem. Z czasem coraz trafniej dobierasz intensywność.
Samopoczucie nadaje kontekst każdemu skokowi obciążenia
Codzienne kwestionariusze samopoczucia (sen, zmęczenie, bolesność mięśni) leżą obok danych o obciążeniu. Wyłapiesz przeciążonego zawodnika, zanim sam ci o tym powie.
Raporty PDF jednym kliknięciem
Eksportuj raporty obciążenia i samopoczucia od ręki. Udostępniaj je fizjoterapeutom, pierwszym trenerom i zarządowi bez kopiowania ani jednej komórki.
Bez sprzętu. Wystarczy telefon.
Zawodnicy korzystają z własnych telefonów. Bez trackerów GPS, bez urządzeń noszonych, bez zamówień w dziale IT. Działa od pierwszego dnia.
Chcesz dokładnie zrozumieć ACWR? Jak Fractall liczy wskaźnik obciążenia ostrego do przewlekłego →
Chcesz najpierw sprawdzić codzienną gotowość? Wypróbuj darmowe demo kwestionariusza samopoczucia →
Chcesz sprawdzić obciążenie treningu na żywo? Użyj darmowego kalkulatora obciążenia treningowego →
Zobacz to wszystko w działaniu w panelu trenera Fractall →
Co mówią trenerzy
“Przez lata szukałem lepszego sposobu na zarządzanie przygotowaniem zawodników. Teraz ta platforma oszczędza mi wiele godzin w każdym tygodniu. Mogę prowadzić kilka drużyn w klubie, skupić się na analizie zamiast na zbieraniu danych i widzieć, którzy zawodnicy potrzebują uwagi, zanim będzie za późno.”
Guy Sauce
Kierownik ds. przygotowania (Head of Performance) · Sport Clube Beira-Mar
“Przed treningiem od razu wiadomo, z którymi piłkarzami trzeba tego dnia pracować inaczej. Ta przejrzystość, w narzędziu dopasowanym do naszego sposobu pracy, robi realną różnicę.”
José Dias
Trener przygotowania motorycznego · Sport Clube Beira-Mar
“Fractall pomaga mi wskazać, którym piłkarzom trzeba poświęcić więcej uwagi, zanim przyjdą do mojego gabinetu. Dane wspierają każdą rozmowę z piłkarzami i ze sztabem szkoleniowym.”
Pedro Santos
Fizjoterapeuta · Clube dos Galitos
Wszystkie opinie publikujemy za zgodą ich autorów.
Profesjonalny monitoring. Uczciwa cena.
Rozwiązania klasy enterprise kosztują od 200 do 500 € miesięcznie. Ceny Fractall zaczynają się od 20 €.
Za drużynę · Płatność miesięczna
$18.63/miesiąc przy płatności rocznej · Mniej niż $0.78 dziennie za drużynę
- ✓Nieograniczona liczba zawodników w drużynie
- ✓Nieograniczona liczba trenerów i członków sztabu
- ✓Kwestionariusze samopoczucia i sRPE
- ✓Analiza ACWR i obciążenia treningowego
- ✓Wskaźniki monotonii i strain
- ✓Automatyczne alerty z czerwonymi flagami
- ✓Mapa bólu
- ✓Eksport raportów do PDF
- ✓Miesiąc za darmo
- ✓Bez karty płatniczej
Rabaty przy kilku drużynach · Zobacz pełny cennik →
Częste pytania
Czy do monitorowania obciążenia treningowego potrzebuję trackerów GPS albo innego sprzętu?+
Nie. Fractall liczy obciążenie wewnętrzne na podstawie sRPE, bez GPS, urządzeń noszonych i jakiegokolwiek sprzętu. Zawodnicy wysyłają ocenę wysiłku w aplikacji mobilnej po każdym treningu. Bez zamówień zakupowych i bez zarządzania urządzeniami.
Jak dokładne jest monitorowanie obciążenia metodą sRPE?+
sRPE to iloczyn RPE i czasu trwania treningu w minutach (metoda Fostera z 1998 roku). Setki recenzowanych badań potwierdziły, że to trafna miara obciążenia wewnętrznego. To standardowa metoda w czołowych klubach na całym świecie, szczególnie przydatna w grach zespołowych, w których obciążenie zewnętrzne z GPS nie oddaje w pełni wymagań fizjologicznych.
Czy zawodnicy naprawdę będą wysyłać sRPE po każdym treningu?+
Tak. Fractall wysyła automatyczne powiadomienia push po każdym zaplanowanym przez ciebie treningu. Zawodnicy SC Beira-Mar mówią, że zajmuje to około 30 sekund: jeden ekran, jedna liczba. Odsetek odpowiedzi jest stale wysoki, bo cały proces nie sprawia żadnego kłopotu.
Ile trwa konfiguracja?+
Większość klubów konfiguruje wszystko w mniej niż 15 minut. Tworzysz drużynę, zapraszasz zawodników linkiem lub mailem, a oni jeszcze tego samego dnia zaczynają wysyłać dane. Bez wsparcia IT, bez instalowania sprzętu i bez obowiązkowej rozmowy wdrożeniowej.
Czy mogę monitorować kilka drużyn?+
Tak. Płacisz za drużynę, więc możesz dodać każdą drużynę, którą prowadzisz, i oglądać wszystkie w jednym panelu. Każda drużyna jest rozliczana miesięcznie, a przy większej skali możesz dostać cenę ilościową w planie Enterprise.
Co się stanie z moimi danymi po miesięcznym okresie próbnym?+
Jeśli nie zdecydujesz się kontynuować, przez 30 dni po zakończeniu okresu próbnego możesz wyeksportować swoje dane. Nie pobieramy żadnych opłat automatycznie: pytamy cię, zanim zacznie się rozliczanie.
Wolisz czytać po angielsku? Training Load Monitoring for Coaches →
Obciążenie treningowe twojej kadry. Widoczne w 15 minut.
Dołącz do 1686 zawodników, którzy już korzystają z platformy Fractall. Pierwszy miesiąc jest darmowy: bez karty, bez sprzętu, bez rozmowy wdrożeniowej.
Bez karty · Bez sprzętu · Anulujesz w dowolnym momencie