App de monitorização do atleta
A Fractall recolhe quatro tipos de dados dos atletas — tudo na mesma app móvel, sem necessidade de hardware. Os atletas demoram menos de dois minutos por dia. Os treinadores recebem uma visão completa do estado de prontidão antes de cada sessão.
Questionário de RPE
Depois de cada treino, os atletas abrem a app e classificam o esforço na escala de Borg CR10 (1–10). A Fractall calcula automaticamente a carga interna de treino — RPE × duração da sessão — e integra o resultado nos cálculos de ACWR no dashboard do treinador. Sem folhas de cálculo, sem contas manuais.
Ligado à sessão
Cada submissão de sRPE fica associada a uma sessão de treino agendada. O atleta escolhe a sessão do dia no calendário.
Escala de esforço por cores
Os valores 1–3 surgem a verde (leve), 4–6 a amarelo (moderado), 7–8 a laranja (vigoroso), 9–10 a vermelho (esforço máximo). O atleta vê descrições em tempo real ao mover o slider.
Cálculo automático de carga
A Fractall multiplica o valor de sRPE pela duração da sessão para calcular a carga interna de treino (AU). Este valor alimenta diretamente os cálculos de ACWR, monotonia e strain — sem intervenção manual dos treinadores.
Submissões editáveis
Os atletas podem atualizar o sRPE de sessões passadas. Os treinadores veem sempre o valor mais recente.
Offline-first
As submissões ficam guardadas localmente quando não existe ligação e sincronizam automaticamente quando o atleta volta a estar online.
Queres ver o quadro completo?
Explora as páginas dedicadas aos dois tipos de dados que mais impactam o dashboard do treinador.
Monitorização de sRPE e Carga de Treino
Como o sRPE se transforma em ACWR, monotonia e strain — e porque antecipa risco de lesão sem qualquer hardware.
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Sono, dor muscular, stress, humor e fadiga — recolhidos diariamente e convertidos em sinais acionáveis de prontidão da equipa.
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