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Agachamento, levantamento terra, supino e agachamento com trap bar, introduzidos como carga e repetições, com a repetição máxima estimada por ti. O IMTP, a elevação de gémeos unilateral e a ponte de isquiotibiais unilateral fazem sete, todos lidos contra a média do teu plantel e contra faixas de referência para o sexo do atleta.
Ninguém quer subir até uma máxima verdadeira com o plantel inteiro numa terça-feira. Introduz a carga e as repetições de uma série submáxima e a Fractall trata da estimativa, para que a testagem caiba dentro de uma sessão normal. O IMTP e os dois testes unilaterais completam a categoria, para que a força isométrica e a de uma só perna fiquem ao lado dos levantamentos.
Agachamento
Carga e repetições, com o 1RM estimado.
Levantamento terra
Mesma introdução, mesma estimativa.
Supino
Igual, guardado na mesma plataforma.
Agachamento com trap bar
Também carga e repetições, com a mesma estimativa.
IMTP
Tração isométrica a meio da coxa, lida em N/kg de peso corporal.
Elevação de gémeos unilateral
Força dos gémeos, uma perna de cada vez.
Ponte de isquiotibiais unilateral
Força dos isquiotibiais, uma perna de cada vez.
Atletas na vertical, testes na horizontal, navegável pelo teclado. Cada um dos quatro levantamentos leva a carga e as repetições, e a estimativa acontece ao guardar.
Carga mais repetições
Um tipo de valor dedicado aos quatro levantamentos.
Grelha em massa
Muitos atletas e os sete testes num só registo.
Grupos de avaliação
Arquiva a sessão sob uma janela com nome, como pré-época.
Editável depois
Reabre qualquer sessão passada e corrige-a.
Cada resultado lê-se em relação ao peso corporal e depois pontua de 0 a 100 contra as faixas do sexo do atleta, com Average a 0 e Excellent a 100. Isso põe um agachamento e um IMTP no mesmo radar sem teres de fazer contas. Os resultados também caem num nível: Excellent, Good, Average ou Poor.
Ranking do plantel
Uma lista ordenável com uma pontuação de força, e o melhor e o pior destacados.
Contra a média da equipa
A pontuação de cada atleta ao lado da média do plantel.
Faixas de referência
De excelente a fraco, com limiares específicos por sexo.
Faixas que a tua equipa edita
As predefinições da Fractall para homens e mulheres vêm com cada equipa. Muda as faixas Excellent, Good e Average por sexo nas definições, ou repõe um teste na predefinição.
Gráficos radar e de barras
Radar de categorias por atleta ou equipa, e um gráfico de barras por teste.
Os testes físicos saíram há pouco tempo. É melhor conheceres os limites antes de um teste do que depois.
Sem tendência ao longo do tempo
O dashboard mostra o resultado mais recente por teste, não uma linha de progressão.
Sem comparação entre testagens
Ainda não consegues comparar uma sessão de testes com outra.
Sem testes personalizados
Os 32 testes pré-carregados em seis categorias são o catálogo.
Só web
Introdução pelo treinador na web, sem auto-registo do atleta.
Ainda não nos relatórios
Os resultados dos testes não fazem parte das exportações diária, semanal ou de atleta.
Começa um teste gratuito e tem os teus atletas a submeter em menos de uma semana. Não há hardware para comprar nem taxa de instalação.
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